मलाइका अरोड़ा अपने फैन्स को फिटनेस के लिए हमेशा जागरूक करती रहती हैं। कोरोना महामारी के बीच भी उनके कई वीडियो और मैसेज सामने आए हैं। अब उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर प्राण मुद्रा के फायदे शेयर किए हैं। साथ में तस्वीर में मुद्रा की पोजीशन भी दिखाई है।

मुद्राओं के कई फायदे

कोरोना महामारी भारत में घर-घर पहुंच चुकी है। इससे बचाव करना और इन्फेक्शन होने पर पॉजिटिव तरीके से मुकाबला करना बेहद जरूरी है। हमारे इम्यून सिस्टम में इतनी ताकत होती है कि वह ज्यादातर बैक्टीरिया, वायरस के संक्रमण को शरीर से बिना दवाओं के बाहर कर देता है।

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इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे। इम्यून सिस्टम यानी प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने के लिए लोग आजकल तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। अब मलाइका अरोड़ा ने भी एक मुद्रा की तस्वीर शेयर की है। इसके साथ फायदे भी लिखे हैं। ज्यादातर लोग मुद्राओं के फायदे नहीं जानते हैं। माना जाता है कि मुद्राएं शरीर की एनर्जी बढ़ाती हैं और इन्हें करना भी आसान होता है।

images 26 | मलाइका अरोड़ा City News - Chhattisgarh

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यह प्राण मुद्रा। तस्वीर है जिसमें ये मुद्रा बनाने का तरीका दिख रहा है। इसके फायदे लिखे हैं –

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– इम्यून पावर बढ़ाती है। 
– शरीर की ऊर्जा बैलेंस करती है। 
– आंखों की रोशनी तेज करती है।
– रक्त वाहिकाओं का ब्लॉक दूर करती है।
– ब्लड ऑक्सीजन लेवल बढ़ाती है।

कैसे करें

आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं और रिलैक्स करें।
आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी और चेहरा सामने की ओर होना चाहिए।

अंगूठे से रिंग फिंगर और छोटी उंगली को जोड़ें। ध्यान रखें उंगलियां एक-दूसरे से जुड़ी रहें। बाकी उंगलियां सीधी रहें।

अब आप हाथ अपने घुटनों पर रखकर 15 मिनट तक गहरी सांस ले और छोड़ें।

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नोट: यहां दी गई जानकारी पाठकों को जागरूक करने के लिए हैं। मुद्राओं को डॉक्टरी सलाह या दवाओं से रिप्लेस ना करें। हेल्थ से जुड़ी कोई भी समस्या हो तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करें